Πώς να μεγέθυνση στήθους σε ένα κορίτσι 18 ετών. Ασκήσεις για τους θωρακικούς μυς, άλλα μέσα

Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη γνώμη των ανδρών, ένα από τα πιο ελκυστικά μέρη του σώματος μιας γυναίκας ή το κορίτσι είναι το στήθος. Αυτό είναι ένας από τους λόγους που όλες τις φορές τις γυναίκες προσπάθησε να τονίσει το σχήμα τους με τη βοήθεια του κορσέδες και τα σουτιέν τους.

Τι γίνεται όμως αν η φύση έδωσε σαγηνευτικές καμπύλες της; Μπορείτε να δώσετε το απαραίτητο έντυπο του μαστού φροντίδα αδυνατίσματος εσώρουχων με το πάτημα. Ωστόσο, εάν θέλετε ένα πιο σίγουρο αποτέλεσμα, θα πρέπει να εργαστούν για τον εαυτό σας και προσπαθήστε να μεγέθυνση στήθους, μέσω της άσκησης και για διάφορες άλλες μεθόδους και μέσα.

Πολλά νεαρά κορίτσια που ενδιαφέρονται για το πώς να μεγέθυνση στήθους στο κορίτσι των 17-18 ετών, και είναι δυνατόν να κάνετε στο σπίτι σας άσκηση.

Το πιο σημαντικό, μην απελπίζεστε. Μερικές φορές, μικρό Στήθος, είναι κατάχρηση του σώματός του.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση

Ασκήσεις

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίτευξη του στόχου της αύξησης του μαστού περιλαμβάνει:

  • Εξέταση από ενδοκρινολόγο. Αυτό πρέπει να γίνει στην πρώτη θέση. Τα αποτελέσματα των αναλύσεων θα είναι σαφές το πώς να προχωρήσει.
  • Να σταματήσει mindlessly ακολουθούν διαφορετικές δίαιτες. Αυτό επηρεάζει τόσο το μέγεθος του στήθους και τη Γενική υγεία.
  • Για να ξεκινήσετε μια ειδική σειρά από ασκήσεις που θα αναπτύσσει τους θωρακικούς μυς, εκτός κι αν σε αυτό το αντενδείξεις.
  • Καθορίσει το αποτέλεσμα της σωστής διατροφής, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που διεγείρουν την ανάπτυξη του μαστού.

Χρήσιμες τροφές για την αύξηση του μαστού

Μερικά προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ιχνοστοιχεία που βοηθούν να αυξηθεί η προτομή. Χρησιμοποιήστε μόνο τα προϊόντα αυτά δεν αξίζει τον κόπο, καλύτερα να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή και να τις συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή σε μεγάλες ποσότητες.

Αν το κορίτσι στο 17-18 ετών ενδιαφέρονται για το πώς να μεγέθυνση στήθους χωρίς χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά τα ακόλουθα προϊόντα:

  • Λάχανο. Δεν είναι μύθος ότι ένα συνηθισμένο λάχανο περιέχει ουσίες που διεγείρουν την ανάπτυξη του μαστού. Ωστόσο, ο μεγαλύτερος μια γυναίκα, τόσο λιγότερο αποτελεσματική είναι η Λαχανίδα. Έτσι, θα πρέπει να συνηθίσουν τον εαυτό σας από μικρή ηλικία να τρώνε λάχανο, στη συνέχεια, ένα πανέμορφο μπούστο στο μέλλον απρόσεκτος.
  • Τα μήλα. Είναι πλούσια σε σίδηρο και περιέχουν ιχνοστοιχεία που διεγείρει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Καλύτερα να δοθεί προτεραιότητα στα πράσινα μήλα.
  • Προϊόντα με βάση το γάλα αγελάδας. Όλοι γνωρίζουν για τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Θέλετε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή ξινή κρέμα, το γιαούρτι, το τυρί cottage είναι όχι μόνο συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέροχη μορφές, αλλά θα εξαλείψει όλα τα είδη των προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.
  • Τα ψάρια. Αυτό είναι ένα εύκολο προϊόν για τη διατροφή, η οποία θα βοηθήσει στην επίτευξη του στόχου και δεν θα ανησυχείτε για το επιπλέον βάρος.
  • Το κόκκινο κρασί. Το κύριο πράγμα – να μην κάνουν κατάχρηση. Είναι καλύτερα να αγοράσετε φυσικό κρασί υψηλής ποιότητας, σε περιοχές όπου παράγονται.
  • Ψωμί κρούστα, επίσης, να συμβάλει στην ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
  • Καρύδια και μέλι. Θα πρέπει να συντρίψει μια χούφτα καρύδια και τα ανακατεύουμε με το μέλι, να αφήσει στα κρύα του λουτρού για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, το ποτό αυτό το μείγμα 3 φορές την ημέρα. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για το σχήμα, πλούσια σε ιχνοστοιχεία, αντικαθιστά επιβλαβείς και σοκολάτα είναι καλό για την αύξηση του μεγέθους του στήθους.

Εγχύσεις των θεραπευτικών βοτάνων, που μπορεί να αυξήσει το στήθος

Mandarin

Εάν έχετε την επιθυμία να επιτύχετε ένα ορατό αποτέλεσμα, τότε θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή εγχύσεις.

Πολύ αποτελεσματικό είναι το αφέψημα κώνους λυκίσκου. Ο λυκίσκος περιέχει θρεπτικά συστατικά, η σύνθεση του οποίου μοιάζει με το θηλυκό ορμόνες που αυξάνουν την σύλληψη. Για να προετοιμάσει το ποτό, ανακατεύουμε 40 g του λυκίσκου, και 250 ml νερό, αφήνουμε να πάρει βράση, βράζουμε για 15 λεπτά, στη συνέχεια, δροσερό και στέλεχος. Η προκύπτουσα ζωμό να πάρει μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.

Καλή λαϊκή θεραπεία θεωρείται δημητριακά ποτό. Mix 40 g του καλαμποκιού, της βρώμης, το κριθάρι και το κεχρί, ρίχνουμε 500 ml νερό, βράζουμε για 20 λεπτά, δροσερό, στέλεχος και πιείτε το πριν από τα γεύματα 3 κουταλιές της σούπας.

Προσοχή! Η χρήση της λαϊκής συνταγές μπορεί να είναι ανασφαλείς. Τα κορίτσια που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες, θέλετε να δοκιμάσετε τσάι και κοκτέιλ σερβίρονται από τα φυτά σε μικρές μερίδες. Αν μια αλλεργική αντίδραση που λείπουν, σε μη διστάσετε να τα χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε το μέγεθος του στήθους.

Θεραπείες που διεγείρουν τη διεύρυνση του μαστού

Με τη σωστή προσέγγιση και την επιθυμία για την αύξηση του μαστού σε νεαρή ηλικία (17 -18 ετών) το κορίτσι δεν είναι δύσκολο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι αρκετό για να κάνει το μασάζ, η οποία ενισχύει το στήθος μύες και συμβάλλει στην αύξηση.

Ενώ στο ντους, θα πρέπει να στείλετε μια αδύναμη ροή του νερού στο στήθος και να κάνει μια ομαλή κυκλική κίνηση 10-15 φορές, στη συνέχεια, να αυξήσει τη ροή του νερού και να κατευθύνετε τη ροή στην περιοχή πάνω από το Στήθος, στη συνέχεια, κάτω από το στήθος, να συνεχίσει για 3-5 λεπτά.

Οι πίδακες στο ντους που προωθούν την ενίσχυση του μαστού, επίσης, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του.

Αυξητική στήθους αντίθεση κομπρέσες

Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τους σκοπούς αυτούς, αρωματικά έλαια, δημιουργήθηκε η ομοιότητα των θεραπειών SPA.

Για την καυτή συμπιέσεων, συνδυάζουν μια μικρή ποσότητα από λάδι αμυγδάλου με ylang ylang & γεράνι, κρύο – διαλύονται στο νερό το αλάτι της θάλασσας και το δροσερό. Εναλλακτικά να εφαρμόσει το έτοιμο κατάπλασμα στο στήθος σας για 10 λεπτά.

Δεν μπορεί να γίνει κατάχρηση σε αυτό το δρόμο για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση ή όχι ψύξη στήθος.

Είναι δυνατόν για να διευρύνει τα Στήθη με ιώδιο

Στήθος

Το ιώδιο πλέγματος είναι ένα από τα πιο διάσημα τρόπους για να αυξήσει την προτομή. Θα πρέπει να εφαρμόσει μια μικρή ποσότητα, το ιώδιο στο στήθος, χρησιμοποιώντας μπατονέτες.

Το κύριο πράγμα είναι να εξασφαλιστεί ότι το πλέγμα ήταν ομοιόμορφη με συνεχείς γραμμές και να αποφύγετε την περιοχή γύρω από τις θηλές. Το ιώδιο προσελκύει το αίμα στο site της εφαρμογής, η οποία αυξάνει το στήθος και να αλλάξει το σχήμα του.

Πρώτες ζύμη για την αύξηση του μαστού

Από την αρχαιότητα, η χρήση των πρώτων ζύμη θεωρείται ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη διεύρυνση του μαστού. Περιέχει συστατικά που διεγείρουν το σύνολο του λίπους, το οποίο επηρεάζει θετικά το μέγεθος του στήθους και επηρεάζει το συνολικό βάρος του σώματος.

Θα πρέπει να ζυγίζονται τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν από τη χρήση αυτής της μεθόδου, όπως η υπερβολική χρήση των πρώτων ζύμη μπορεί να προκαλέσει ένα πρώτο βαθμό της παχυσαρκίας.

Οι ασκήσεις που αναπτύσσουν οι θωρακικοί μύες

Η άσκηση θα σας βοηθήσει πώς να μεγέθυνση στήθους σε ένα κορίτσι 18 ετών, και Γενικά να διατηρεί το σώμα σε καλή κατάσταση.

Η ιδιαιτερότητα της ανατομίας του γυναικείου σώματος είναι ότι οι μαστικοί αδένες που βρίσκονται πάνω από τους μύες του θώρακος. Αν είναι συνεχώς υποβάλλονται σε κατάλληλη άσκηση, θα γίνει πιο σφιγμένα και ανασηκώστε το στήθος, οπτικά, καθιστώντας την προτομή του όγκου. Το αποτέλεσμα της άσκησης είναι επίσης μια όμορφη μορφή του στήθους, η οποία είναι μερικές φορές πιο σημαντική από την αύξηση του μεγέθους του.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε! Να πώς να μεγέθυνση στήθους και να την ενισχύσουμε, κορίτσι, δεν έχει σημασία πόσο χρονών είναι 18 ετών ή περισσότερο, πρέπει να είναι πλήρως συγκεντρωμένοι, όταν ασκείστε. Στη συνέχεια, το αποτέλεσμα δεν θα το κρατήσει σε αναμονή.

Ασκήσεις σχετίζονται με την εξουσία, γι ' αυτό είναι απαραίτητο να κατανέμει το φορτίο ομοιόμορφα, ξεκινώντας με λίγες επαναλήψεις, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό τους.

Εκατοστό
  • "Χέρι-χέρι". Η άσκηση είναι αρκετά απλή, αλλά παρ ' όλα αυτά είναι πολύ αποτελεσματική. Αυτό μπορεί να γίνει και στο σπίτι και στη δουλειά, όταν δίνεται μια δωρεάν 5 λεπτά, δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες και αθλητικό εξοπλισμό. Τεχνική: διπλώστε τα χέρια σας με τις παλάμες στο άλλο μπροστά του, όπως και στην προσευχή. Στη συνέχεια να συμπιέσει τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να το κάνετε 10-20 επαναλήψεων.
  • "Τα χέρια στον τοίχο". Θα πρέπει να τεντώσει τα χέρια σας στον τοίχο και να προσπαθήσουμε να την ωθήσει μακριά. Πιέστε το στον τοίχο, όχι για τον εαυτό μου. Η άσκηση είναι αρκετά αποτελεσματική, αν εκτελείται σωστά.
  • "Ο πάγκος". Για να το τρέξετε θα χρειαστείτε αλτήρες βάρους 1,5 kg, μπουκάλια με νερό ή οποιοδήποτε αντικείμενο σωστό βάρος και κατάλληλος αεροδυναμικό σχήμα. Πρέπει να βρίσκονται σε μια λαστιχένιο Χαλί στο πάτωμα και να εκτελέσει ένας τύπος πάγκων αλτήρων από το στήθος σου, πλήρως επεκτείνοντας τα χέρια κατ ' ευθείαν επάνω. Για να το κάνετε 10-20 επαναλήψεων.

Σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους από τη διεύρυνση του μαστού στο σπίτι

Παρακαλείστε να σημειώσετε! Υπάρχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές πλευρές να ενισχύσουν τα Στήθη τους με ένδικα μέσα στο σπίτι και τους τρόπους.

Για ευκολία, παρακάτω είναι ένας πίνακας που περιγράφει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ανεξάρτητων τη διεύρυνση του μαστού.

ΠλεονεκτήματαΤα μειονεκτήματα
1. Πιο πλούσια σύλληψη.

2. Όμορφη σχήμα του μαστού.

3. Ενδυνάμωση των θωρακικών μυών.

4. Μια αλλαγή στη διατροφή για υγιή τρόφιμα.

5. Στολή τόνωση και άσκηση.

6. Ζηλιάρης ματιές φίλες και την προσοχή των ανδρών.

1. Λάθος προσέγγιση για σωματική δραστηριότητα, και, κατά συνέπεια, υπερκόπωση ή λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων.

2. Υπερβολική ψύξη ή την υπερθέρμανση του μαστού κατά την εφαρμογή της κομπρέσες.

3. Η υπερβολική κατανάλωση τροφών που αυξάνουν το στήθος – αύξηση του σωματικού βάρους.

4. Επιμονή στην επίτευξη στόχων δεν θα πρέπει να μετατραπεί σε εμμονή.

5. Ελλείψει θετική δυναμική διεύρυνσης του μαστού και, ως αποτέλεσμα, την ανάπτυξη των συγκροτημάτων σε γυναίκες 18 ετών.

Μετά από να ζυγίσει όλα τα υπέρ και τα κατά, είναι απαραίτητο να καταρτίσει ένα σχέδιο και να προχωρήσει η δράση. Ακόμα καλύτερα είναι να βάλεις το χρονικό πλαίσιο, το οποίο θα τονώσει περαιτέρω την αποδοτικότητα της εργασίας. Είναι σημαντικό να απολαύσετε τη διαδικασία και να είναι σίγουροι για την ανάγκη για αλλαγές στην εμφάνιση.

Για την αύξηση του μαστού, θα πρέπει να εκτελούν τακτικές ασκήσεις για τους θωρακικούς μυς, να τρώτε σωστά και να κολλήσει με το σχέδιο. Σε αυτή την περίπτωση, με την πάροδο του χρόνου θα είναι δυνατό να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.