Πώς μπορεί ένα κορίτσι να αυξήσει το μέγεθος του στήθους σας ή περισσότερα

Η εμφάνιση μας είναι η τηλεφωνική κάρτα και μπορούμε να δούμε τον τρόπο που μας αρέσει. Η φύση δεν μας δίνει πάντα μια ευπρόσδεκτη - αθλητικό γυμνασμένο σώμα, μακριά πόδια ή μεγάλο Στήθος. Ευτυχώς, μπορούμε να το επιτύχουμε αυτό.

Τόσο πώς μπορείτε να αυξήσετε το στήθος κορίτσι

πώς να μεγέθυνση στήθους εμφάνιση κορίτσι

Χειρουργική επέμβαση δεν είναι για όλους - είναι δαπανηρή και επικίνδυνη.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το πιο σημαντικό - μια ισορροπημένη διατροφή με την υποχρεωτική χρήση ορισμένων τροφίμων, ασκήσεις, διατηρώντας καλή φυσική κατάσταση, αισθητική θεραπεία για την προτομή. Επίσης, το σημαντικότερο, τη διεύρυνση του μαστού στο σπίτι είναι ακίνδυνο για την υγεία σας.

Δημιουργώντας το τέλειο μπούστο χωρίς χειρουργική επέμβαση και την πληρότητα, ως παρενέργεια - η διαδικασία είναι μακρά και απαιτεί προσπάθεια.

Μαστικού αδένα - 80% λίπος, 5-13% των μυών, το 8-10% των αδένων. Για την ανάπτυξη ανταποκρίνεται στην ορμόνη οιστρογόνο που παράγεται από το σώμα, μπορεί επίσης να προέρχονται από τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά και τα όσπρια.

Η σωστή διατροφή για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων μέχρι 3 μέγεθος για να βοηθήσει να γίνει πιο προτομή ακόλουθα προϊόντα:

  • Καρύδια
  • Σουσάμι
  • Κάσιους
  • Αμύγδαλα
  • Γλυκιά μου
  • Σόγιας
  • Φυτικό λάδι (ελαιόλαδο, σουσάμι, κέδρος, λινάρι, φύτρο σίτου, φιστίκια, σόγια)

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικά έλαια:

  • Αβοκάντο,
  • Σπόροι κολοκύθας,
  • Ηλιόσποροι,
  • Σπόρους λιναριού (όχι ψημένα).

Θαλασσινά με υγιή λίπη είναι τα δομικά στοιχεία για το υγιές Στήθος:

  • Τόνου
  • Σαρδέλες
  • Το σκουμπρί
  • Ιππόγλωσσα
  • Πέστροφα
  • Τόφου

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και το μεταβολισμό, είναι προϊόντα:

  • Μπανάνες
  • Συκώτι
  • Όσπρια(ρεβίθια, φασόλια, μπιζέλια)
  • Κόκκινο ψάρι

Δημητριακά (που περιέχουν οιστρογόνα):

  • Βρώμη
  • Καλαμπόκι
  • Καστανό ρύζι
  • Δημητριακά ψωμί
  • Ψωμί σίκαλης

Τα φρούτα και τα λαχανικά με οιστρογόνα:

  • Φράουλα
  • Παπάγια
  • Αποξηραμένα βερίκοκα
  • Ημερομηνίες
  • Ροδάκινα
  • Κόκκινα σταφύλια
  • Το μπρόκολο
  • Κουνουπίδι
  • Λάχανο
  • Μελιτζάνα

Βότανα και μπαχαρικά:

  • Ρίγανη (βρασμένο 2 κουταλιές της σούπας ανά Φλιτζάνι βραστό νερό, το ποτό 100 ml γάλα)
  • Turmeric (γάλα+1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη πριν από ένα γεύμα)
  • Κώνοι λυκίσκου (για να κάνουν ένα αφέψημα για να αυξήσει μέχρι το 2ο μέγεθος)
  • Τριφύλλι (που προστίθεται στο τσάι)

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα βοηθήσει επίσης να επιτευχθεί ο στόχος, το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, το τυρί και άλλα. Η πρωτεΐνη είναι το δομικό υλικό για τους μυς, με επίκεντρο τη διαδικασία κατάρτισης για τους μυς που βρίσκονται στο στήθος και να αναφέρει το αποτέλεσμα της σωστής διατροφής μετά την προπόνηση - θα είναι σε θέση να δώσει τις απαραίτητες μυϊκό τόνο.

Πρωτεΐνη:

  1. Αυγά
  2. Μύδια
  3. Γαρίδες
  4. Καβούρια
  5. Καλαμάρι
  6. Το βόειο κρέας
  7. Κουνέλι
  8. Κοτόπουλο

Αυξητική στήθους για ένα εφηβικό κορίτσι

αύξηση στήθος έφηβος κορίτσι

Αν δεν έχετε ακόμη συμπληρώσει την ηλικία ενηλικίωσης, το αποτέλεσμα θα είναι λίγο πιο εύκολη. Διευρύνει τα Στήθη στο σπίτι για κορίτσια έως 18 ετών είναι ιδανικό σωστή επιλογή των τροφίμων, επειδή το σώμα είναι ακόμη υπό διαμόρφωση και αυξάνεται, ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να αποκτήσουν τα φυτοοιστρογόνα από την καθημερινή διατροφή. Το αποτέλεσμα θα είναι πιο γρήγορα και, αν συνεχίσετε να τρώτε τα σωστά τρόφιμα, που θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μασάζ

Ως αποτελεσματική μέθοδος είναι το μασάζ. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας τακτοποιημένο και απαλό, ρέει κινήσεις από κάτω προς τα επάνω χαϊδεύοντας την προτομή σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση. Εκτός από το μασάζ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαια και κρέμες με φυσικά οιστρογόνα.

Κομπρέσες

Κομπρέσες θα αυξήσει τη σύλληψη πάνω από ένα μήνα, μέχρι το 3ο μέγεθος. Είναι αναγκαίο να ληφθούν αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ, αμύγδαλο, ξύλο καρυδιάς, fenugreek, δεντρολίβανο, γεράνι, ylang-ylang, άρκευθος, πατσουλί, ενυδατώνει το ένα επίδεσμο τη διάρκεια της νύχτας απλώστε στο Στήθος. Μάσκες για να διευρύνει τα Στήθη μέχρι 2 μέγεθος:

  1. Ανακατεύουμε το τριμμένο Μήλο, 10 g. το μαλακό βούτυρο, εφαρμόστε απαλές κινήσεις και αφήστε το για μισή ώρα.

  2. Πουρέ πατάτας+50ml έλαιο καλαμποκιού+50γρ μέλι+50g κρέμα(sour cream), μείγμα, το απλώνουμε ομοιόμορφα και αφήστε το για 20 λεπτά.

  3. Πουρέ daikon ανακατεύουμε με 1 κουταλιά της σούπας. μουστάρδα λάδι - συμπίεση κρατήσει για 15 λεπτά.

  4. Ξηρή μαγιά να διαλυθεί σε ζεστό νερό και το βάζουμε για μισή ώρα.

Μάσκες και κομπρέσες μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα, χωρίς να βλάψουν την υγεία και το δέρμα. Το βράδυ μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα πλέγμα ιωδίου, μια ουσία που είναι σε θέση να θερμάνει το ύφασμα να βελτιώσει την κυκλοφορία αίματος και να αυξήσει τη ροή του αίματος προς το στήθος. Το Στήθος να γίνει στρογγυλεμένες και να αυξηθεί σε μέγεθος σε μια εβδομάδα. Για να αφαιρέσετε την χαλάρωση του είναι δυνατή με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων για τους μυς του στήθους:

  1. Εκτελούνται από καθιστή θέση, το σχέδιο πίσω. Τα χέρια παράλληλα με το έδαφος και λυγισμένα στους αγκώνες, παλάμες πιέζονται το ένα εναντίον του άλλου και να πιέσει, θα νιώσετε την ένταση στους μυς κάτω από το Στήθος. Μπορείτε να εκτελέσετε οποιαδήποτε στιγμή μετά τις 10 το ελατήριο πίεσης (οι μύες της πλάτης θα πρέπει να είναι χαλαρή).
  2. Πατήστε πάγκο από πρηνή θέση (αλτήρες ή άδειο ταστιέρα)
  3. Κάμψεις μεσαία και μεγάλη λαβή (αγκώνες).
  4. Το wide grip pullups από κρεμάσει τα ψέματα
  5. Λαστιχένια κατάρτισης(expander) στερεώνεται στα χέρια, τα χέρια μπροστά, παράλληλα με το πάτωμα, και τις παλάμες, το expander είναι τεντωμένο στο πλάι κατά 30-40 εκατοστά και να επιστρέφει στην αρχική του θέση
μάσκα για την αύξηση του μαστού κορίτσια

Μην ξεχάστε για τη στάση του σώματος σε όλες τις ασκήσεις, το πίσω μέρος θα πρέπει να παραμείνει ευθεία και χαλαρή. Αυξητική στήθους σε μια εβδομάδα 2 μέγεθος δυνατόν με τη βοήθεια των ασκήσεων, σωστή στάση του σώματος και αύξηση του σωματικού βάρους. Θα αυξηθεί με την αυξανόμενη ποσότητα του λίπους στη διατροφή. Γοφούς σας θα αυξήσει επίσης, τόσο η μέθοδος δεν είναι για όλους.

Τρόπους για να κάνουν τη σύλληψη περισσότερα μέσα στην εβδομάδα για να 18 χρόνια μετά το διαφορετικό - ωστόσο, μέχρι την ενήλικη ζωή, το σώμα συνεχίζει να αυξάνεται και ενισχυμένη διατροφή θα αυξήσει τον όγκο του στήθους, ειδικά σε συνδυασμό με την άσκηση.

Συμπέρασμα

Οι γυναίκες που επιδιώκουν αύξηση του μαστού πάνω από το μέσο για να σημειωθεί η επίδραση της decoctions της ρίγανης και του λυκίσκου σχετικά με την ανάπτυξη του στήθους και βελτίωση του δέρματος, καθώς και φρέσκους χυμούς από τα καρότα και το σπανάκι. Χρησιμοποιήστε ειδικές ασκήσεις περισσότερο έντονη στις γυναίκες ηλικίας άνω των 18 ετών. Μια διατροφή που περιλαμβάνει τα φυτοοιστρογόνα, είναι επίσης δημοφιλή.

Το κύριο πράγμα είναι η υγεία, και η ταχεία ανάπτυξη του στήθους στο σπίτι θα κάνει το δέρμα ελαστικό και εύπλαστο, ομαλοποιεί την διατροφή πέψη, αν είσαι κάτω από 18, τότε το άτομο θα γίνει λιγότερο ακμής. Είναι ωραίο και θεραπεία προσεκτικά την εικόνα!