Τρόφιμα, προϊόντα για την ενίσχυση και την αύξηση του μαστού

Ξαφνική απώλεια βάρους συχνά προκαλεί απώλεια της ελαστικότητας και την πτώση του στήθους στα κορίτσια και τις γυναίκες, επειδή η απώλεια μάζας παρουσιάζεται σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μαστού της γυναίκας, επειδή ένα σημαντικό μέρος του όγκου του μαστού εξαρτάται από το παχύ στρώμα που βρίσκεται πάνω από το μαστικό αδένα.

τροφή για τη διεύρυνση του μαστού

Υπερβολική διατροφικές τους περιορισμούς και άκαμπτη, μη ισορροπημένη διατροφή, επίσης, να οδηγήσει στην απώλεια του όγκου και το σχήμα του μαστού.

Ωστόσο, ακόμη και αν Μπορείτε να χάσετε βάρος, η σωστή διατροφή και το βάρος της κατάρτισης ασκήσεις για τους ραχιαίους μυς θα βοηθήσει να διατηρήσει την ελαστικότητα, όμορφο στήθος σχήμα, και ακόμη και να διευρύνει τα Στήθη οπτικά.

Η σωστή διατροφή, με ένα ισορροπημένο σύνολο των βιταμινών και ανόργανων συστατικώνπου θα σας κρατήσει ανθοφορία, θα διανείμει το λιπώδη ιστό στο στήθος και οι μηροί δεν θα σας επιτρέψει να αποκοπεί ούτε ένα γραμμάριο.

Και τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά που τροφοδοτούν το σώμα απορροφάται καλά, μην ξεχάσουμε να καθαρίσει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών, γιατί αλλιώς το επιθυμητό αποτέλεσμα θα είναι ασήμαντο.

Τι είναι επιβλαβείς για ένα όμορφο στήθος

Πρώτα, τουλάχιστον ένα μήνα, αφαιρέστε από τη διατροφή της τα επιβλαβή προϊόντα, που έχουν τα έρμα για το σώμα μας, την πηγή των τοξινών.

Επιβλαβή προϊόντα για το σώμα, συμπεριλαμβανομένων όμορφο Στήθος της, το ύφασμα από το οποίο, επίσης, απαιτούν καλή παροχή ηλεκτρικού ρεύματος:

  • Κέτσαπ, μαγιονέζα, ξύδι, μουστάρδα, χρένο, καυτή σάλτσα, σάλτσα σόγιας, όλα παρασκευασμένα κατάστημα-αγόρασε σάλτσες.
  • Καυτερά μπαχαρικά και πιάτα που παρασκευάζονται με τους
  • Το λευκό ψωμί και όλα τα προϊόντα που γίνονται από αλεύρι σίτου
  • Σοκολάτα, σοκολάτες, γλυκά, κέικ και γλυκά.
  • Λαχανικά τουρσί και της κορέας σαλάτες
  • Κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
  • Παρασκευασμένα τρόφιμα, περιέχουν συνήθως κρυμμένα λίπη, ενισχυτικά γεύσης και οσμής, σε διάφορα άλλα πρόσθετα (λουκάνικο, λουκάνικα, ζυμαρικά, το κρέας, το κοτόπουλο σχάρας, κ. λπ.).

Η πιο χρήσιμη τροφή για το σώμα γυναικών

Η πιο χρήσιμη τροφή για το σώμα γυναικών

Η πιο χρήσιμη τροφή για το γυναικείο οργανισμόπου περιέχουν ολόκληρη τη λίστα των βασικών σώμα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα είναι η επόμενη ομάδα των προϊόντων που πρέπει να είναι η διατροφή.

Προϊόντα χρήσιμα για το όμορφο Στήθος

Πρώτη θέση καταλαμβάνεται από τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι τυρί, κεφίρ, γιαούρτι, acidophilus γάλακτος, ξινή κρέμα γάλακτος με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 20.

Πολύ χρήσιμο για την υγεία και την ομορφιά βοδινό συκώτι και το άπαχο κρέας, ψάρι στη θάλασσα.

Το επόμενο σημαντικό ομάδα είναι τα αυγά, τα δημητριακά (το φαγόπυρο, πλιγούρι), τα καρύδια.

Εποχιακά φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση βιολογικής καλλιέργειας χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών. Επειδή εποχιακά φρούτα και λαχανικά μειώνει τον κίνδυνο για τα νιτρικά και βαριά μεταλλικά άλατα από ό, τι σε "νεκρό μήλα" και λαχανικά χωρίς μυρωδιά και γεύση.

Νερό, χυμοί για το όμορφο στήθος

Πίνετε άφθονο καθαρό νερό, ειδικά κατά τη θερμή περίοδο και κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Αυτό δεν σημαίνει ότι 3-5 λίτρα, όπως είναι γραμμένο σε πολλές πηγές, ακούστε το σώμα σας και να πίνουν νερό για τη δίψα.

Χυμοί υγιή φρέσκα λαχανικά και φρούτα, αλλά και πάλι, δεν θα πρέπει να πάρα πολύ παρασυρθεί, γιατί οι υψηλές συγκεντρώσεις, για παράδειγμα, τα σάκχαρα σε χυμούς φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες ακόμα και διαβήτη.

Ελαιόλαδο με άδειο στομάχι – για curvy γυναίκες

Ελαιόλαδο (έξτρα παρθένο, μη ραφιναρισμένο, πρώτης ψυχρής έκθλιψης) με άδειο στομάχι το πρωί είναι ο εμπλουτισμός του οργανισμού από τη δράση των ακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι χρήσιμα για το σώμα, απαλό δέρμα και πλούσια Στήθη της.

Αν δεν Μπορείτε να το πιείτε με άδειο στομάχι 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, στη συνέχεια, προσπαθήστε να ρίχνουμε λάδι σε ένα κομμάτι ψωμί και να το φάτε.

Οι ισοφλαβόνες Προϊόντα για τα όμορφα Στήθη

Στη διατροφή των γυναικών με το όμορφο Στήθος πρέπει να είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά, όπως οι ισοφλαβόνες, επειδή είναι πράξεις παρόμοια με τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Οι ισοφλαβόνες, που ονομάζεται επίσης τα φυτοοιστρογόνα.

Η γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται γύρω από το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Το επίπεδο των οιστρογόνων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση του δέρματος, το σχήμα, τη διεύρυνση του μαστού στις γυναίκες.

Ένα γεύμα που περιέχει επαρκή ποσότητα ισοφλαβόνες που θα σας βοηθήσει να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος και να διατηρήσει το όμορφο Στήθος της, να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, την πρόληψη της οστεοπόρωσης και, ακόμη, θα είναι η πρόληψη του καρκίνου του μαστού.

Διατροφή και τα τρόφιμα που περιέχουν ισοφλαβόνες

Διατροφή και τα τρόφιμα που περιέχουν ισοφλαβόνες

Ακόμη και οι γυναίκες που παρακολουθούν το βάρος τους ή να ακολουθήσετε μια δίαιτα, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια τα προϊόντα σόγιας περιέχουν σημαντικές ποσότητες ισοφλαβονών.

Είναι προϊόντα, όπως σάλτσα σόγιας, miso, το γάλα σόγιας, tofu, natto, σόγια, και άλλα προϊόντα σόγιας και τα τρόφιμα με σόγια πρόσθετα.

Η μέση περιεκτικότητα σε ισοφλαβόνες ανά 100 g και του προϊόντος που περιέχει ισοφλαβόνες

Όνομα προϊόντων Η μέση περιεκτικότητα
Σόγιας 140.4 mg
Σάλτσα σόγιας 0.9 mg
Miso 49.7 mg
Γάλα σόγιας 24.8 mg
Natto 73.5 mg
Τόφου 20.3 mg
Οκαρα 10.5 mg

* Τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας του έργου "μελέτη της ασφάλειας των τροφίμων", 1998.

Τα προϊόντα σόγιας στη διατροφή

Όπως και τα προϊόντα σόγιας δίαιτα

  • Σόγιας σαπωνίνες, οι οποίες μειώνουν τη χοληστερόλη, επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπιδίων στο αίμα.
  • Σόγιας πεπτίδια βελτίωση του μεταβολισμού.
  • Λεκιθίνη σόγιας βοηθήσει να διατηρήσει ένα καλό μεταβολισμό, μειώνουν τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο αίμα, τη λειτουργία του ήπατος.
  • Βιταμίνες που περιέχονται στη σόγια, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος και να απαλλαγούμε από τα προϊόντα της αποσύνθεσης και της καύσης του λίπους.
  • Ο σίδηρος που περιέχεται στη σόγια, εμποδίζει την ανάπτυξη της αναιμίας, της κόπωσης, βελτιώνει την κακή κυκλοφορία του αίματος.

Ισοφλαβόνες σόγιας. Προσοχή στην υπερβολική δόση!

Το ανώτερο όριο της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης ισοφλαβόνες σόγιας είναι 70 ~ 75 mg. Αν η τροφή εισέρχεται στο σώμα του και έτσι δεν θα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, αν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα με συμπυκνωμένες ισοφλαβόνες. Επειδή η υπερβολική κατανάλωση ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των γυναικείων ορμονών και να αυξήσει τον κίνδυνο υπερπλασίας.

Να απαλλαγούμε από ανθυγιεινά προϊόντα, μετατροπής για υγιεινά, φυσικά προϊόντα, που περιέχει στη δομή της μια μεγάλη σειρά από βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, την ενίσχυση, εάν είναι απαραίτητο, η δύναμη του ισοφλαβόνες, ξαναγεμίσετε το σώμα σας και το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά θα είναι λεπτή, με όμορφο δέρμα, με ελαστική Στήθος, θα εκπέμψει την ενέργεια και την υγεία.