διεύρυνση του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση στο σπίτι

Όλα τα κορίτσια του σχολείου όνειρο για το πώς να διευρύνει τα Στήθη. Μην το ονειρεύεσαι μόνο Μαθήτριες με μεγάλο Στήθος (όπως, για παράδειγμα, Anfisa Chekhova). Και οι γυναίκες με μικρό Στήθος είναι το όνειρο ότι μια μέρα ξύπνησαν με 3 ή 2 (προς το χειρότερο) το μέγεθος του στήθους και, στη συνέχεια, θα μπορούσε να υπολογίζει σε μια πλήρη μερίδα προσοχή από τα παιδιά στην τάξη.

Θυμάμαι τον εαυτό μου πριν από 15 χρόνια, όταν τα κορίτσια τουλάχιστον κάποια Στήθος πριν από μας, τα κορίτσια, την 9η τάξη ακόμα τίποτα δεν έχει χρόνο για να αναπτυχθούν.

Θυμάσαι εκείνα τα Κορίτσια που είχαν ήδη κάποιες σχέσεις με άνδρες, ένας ψίθυρος ήταν χωρισμένη διορθωτικά μέτρα λαϊκά τη διεύρυνση του μαστού.

Υποτίθεται ότι, το τρίψιμο και το τρώει λάχανο φύλλα — πλήρης ανοησία, αλλά αν μπορείτε να σταθεί κάτω από το ντους και να οργανώσει "τον τελευταίο όροφο της ουσίας της" εναλλαγές ζεστού-κρύου ντους, σαν το στήθος αύξηση.

Ναι, στην πραγματικότητα είναι στην εφηβεία, όταν ακόμα είσαι σαν τον έφηβο, αλλά έναν ενήλικα, όταν τους συμμαθητές σας δεν είναι ντροπαλός για να αγγίξει με το δάχτυλο και να λένε, "punt", όταν πολλά κορίτσια εμπειρία οργή της Μητέρας Φύσης, η οποία δεν είναι η μητρική βάναυσα εξαπάτησε τους σε ένα μέρος και έδωσε το ίδιο υπέροχο μπούστο, όπως Oksana ή την Πολίν.

Και όταν σκέφτεστε τρόπους για να ξεγελάσει τη γενετική.

Οι γυναίκες είναι το κύριο καθήκον σας είναι να οφείλεται σε αύξηση του μαστού και να δώσουν μια βαθύτερη τόμος του "δεύτερου μάτια" για να προσελκύσει περισσότερο την αντρική προσοχή και ενθουσιασμό. Είναι όλα σαφή.

Αλλά και πάλι, πραγματικά να αυξήσει στο σπίτι του μαστού λαϊκή τρόπους ή άσκηση; Ποια μέθοδος είναι αποτελεσματική και έγκυρη, και το μόνο που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά είναι απολύτως άκαρπες και δεν επηρεάζει το μέγεθος του στήθους της;

Φυσικά, η πιο δραστική μέθοδος ενοποίησης παραμένει ο Περσέας λειτουργία είναι μια πλαστική χειρουργική επέμβαση διεύρυνσης του μαστού. Αλλά η χειρουργική μέθοδος έχει πολλά μειονεκτήματα, τα οποία μερικές φορές να σκοτώσει οποιαδήποτε επιθυμία για να απολαύσετε τα πιθανά πλεονεκτήματα.

αύξηση μαστού

Διευρύνει τα Στήθη ασκήσεις στο σπίτι πραγματικά!

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι των φυσικών επιπτώσεων στο στήθος, οπότε είναι λίγο "μεγαλώσει" τόμους και ακόμα αρκετά ένα κομμάτι άλλαξε μορφή. Αλλά για αυτές τις ασκήσεις για να έχουν οποιαδήποτε επίδραση, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ανθρώπινη φυσιολογία.

Γι ' αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τη δομή του μαστού. Και είναι διατεταγμένα κατά τέτοιο τρόπο ώστε να είναι υφασμένα με ένα ύφασμα διαφορετικούς τύπους του συνδετικού και λιπώδους και μαστικούς αδένες. Αλλά τους ιστούς του μυϊκού ιστού, στην προτομή του δεν είναι και τόσο εύκολο να πάρει και να διογκώνει το μέγεθος χρησιμοποιώντας αλτήρες, άσκηση εξοπλισμός — είναι απλά αδύνατο.

Είναι δυνατόν να αντλήσει το στήθος τύπου, αλλά τότε το μέγεθος θα αυξηθεί και οι ώμοι και η πλάτη θα είναι ένας μαχητής και του μαστού θα αλλάξει μορφή — σε όγκο-θα είναι ευρύτερη, αλλά θα γίνει πιο επίπεδη.

Αυτό που πραγματικά επηρεάζει το ποσό του στήθους, έτσι ώστε να είναι η ρύθμιση και επαναφορά του βάρους. Λόγω των καταθέσεων του λιπώδους ιστού, όταν μια γυναίκα χάνει βάρος, χάνει βάρος και το Στήθος της, και όταν κερδίζει βάρος, να μεγαλώνει σε μέγεθος και το στήθος, αλλά δεν είναι μόνο αυτό — γοφούς, τη μέση και τους γοφούς, επίσης, αυξάνεται από τα πηδήματα και τα όρια.

Λοιπόν, τι μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας με τη βοήθεια των σωματικών ασκήσεων στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; Θωρακικούς μυς — μύες που υποστηρίζουν το Στήθος μας. Είναι ένας μικρός μυς, του οποίου η φυσική κατάσταση επηρεάζει άμεσα το σχήμα και το ύψος του στήθους.

Αν είναι τακτικά αντλείται από ένα συγκρότημα με ειδικές ασκήσεις, οπτικά το Στήθος θα φαίνεται ελαφρώς μεγαλύτερο και ψηλότερο.

Αυτές οι ασκήσεις για την αύξηση του μαστού συνιστάται όχι μόνο για τα νεαρά κορίτσια που πάσχουν από κόμπλεξ κατωτερότητας εφήβους, αλλά και ενήλικες γυναίκες, γιατί με την ηλικία, το στήθος έχει μια τάση να κολλάει. Παραγγείλετε Το "μπάλες" έχει γίνει "lop-eared τα αυτιά του σκύλου" με την πάροδο του χρόνου, περιοδικά άσκηση στο σπίτι για να διατηρήσει την γυναικεία ομορφιά σε καλή φυσική κατάσταση.

Και, από τον τρόπο, με την ηλικία, αρχίζει να γέρνει όχι μόνο μεγάλες, αλλά και μικρές γυναίκες το Στήθος της, έτσι ώστε όλες οι κυρίες σηκωθείτε από τις άνετες καρέκλες και καναπέδες — ξεκινήστε να κάνετε τις ασκήσεις!

Τι να κάνω; Μια σειρά από ασκήσεις για το στήθος.

Έτσι, για αυτά τα μαθήματα θα χρειαστείτε πολύ λίγο χώρο, αλτήρες από 1 έως 3 κιλά, ένα καλό σουτιέν για σπορ, και πολλή επιμονή.

Να κάνουμε τους Μπορείτε να κάνετε στο σπίτι στο σπίτι — και αυτό είναι ακόμη επιθυμητό, έτσι ώστε να μην προσελκύσει το υπερβολικό ενδιαφέρον για τον εαυτό σας στο γυμναστήριο και να μεγιστοποιήσουν την εστίαση σχετικά με τη διαδικασία για ένα μεγάλο αποτέλεσμα.

1. Η πτώση του τείχους.

Σταθείτε μπροστά από έναν τοίχο, τοποθετήστε τα χέρια ευρέως και να "πέσει" στον τοίχο όλο το βάρος του τα χέρια, τους ώμους, πατήστε το πλήκτρο για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές για 2-3 περάσματα.

2. Πατήστε αλτήρες στο πάτωμα.

Κάνει τον εαυτό σας ένα Χαλί, βρίσκονται στην πλάτη του.

Πάρτε σε κάθε χέρι για 1 όχι πολύ βαρύ αλτήρες, τα χέρια με αλτήρες στο χέρι από το πορτ-μπαγκάζ και να αυξήσει τους, έτσι ώστε οι αλτήρες ήταν περίπου κάθετη σχέση με το πάτωμα.

Κάνετε αυτή την άσκηση, σιγά-σιγά. Οπότε σηκώστε τα χέρια σας πάνω και κάτω σε γωνία 90 ° στο πάτωμα 10-20 φορές. Στη συνέχεια, να πάρει κάποιο υπόλοιπο (10-30 δευτερόλεπτα) και να προχωρήσουμε στο δεύτερο μέρος της άσκησης.

— Και πάλι, ανοίξτε τα χέρια με αλτήρες σε διαφορετικές κατευθύνσεις από το σώμα, και από αυτή τη θέση, πιέστε και χαλαρώνω τα χέρια στο στήθος του και από το στήθος 10-20 φορές.

Επαναλάβετε αυτή τη σειρά από ασκήσεις για την αύξηση του μαστού 2-3 φορές.

3. "Επιπλέουν" με τον αλτήρα στο ποτάμι.

Πάλι ψέματα μας Χαλί, να λάβει στα χέρια του αλτήρες και να κάνεις απαλά χτυπώντας τους πάνω και πίσω από το κεφάλι σας.

Αν έχεις πολύ ισχυρές δυνάμεις, είναι δυνατόν μετά από Mach για το κεφάλι για να τους μειώσει κατά μήκος του σώματος και, στη συνέχεια, πίσω και πάνω από το κεφάλι.

Επαναλάβετε 10-15 φορές — αργά και προσεκτικά, νιώθεις τη δύναμη και την ευγνωμοσύνη μας για να μεγαλώνουν οι μύες στο στήθος Σας .

4. Παίξτε παλάμες.

Φέρτε τα χέρια σας προς το άλλο, ενώ οι αγκώνες θα πρέπει να είναι επίπεδο με το στήθος σας. Αυτό θα ωθήσει το κάτω μέρος από τις παλάμες, τις βάσεις τους, σε κάθε άλλη, και αμέσως κατέβασε τα χέρια σου.

Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε αυτή την άσκηση για να αυξήσει το στήθος 10-20 φορές.

μετρήσεις-στήθος

5. Κάνω τη γέφυρα, όπως ένα παιδί!

Δεν χρειάζεται να σας εξηγήσω τι είναι η γέφυρα και πώς να το κάνουμε. Αλλά και πάλι — πρέπει να βρίσκονται στην πλάτη σας, σηκώστε τα χέρια για να βρω την ισορροπία για να σκίσεις τον κώλο και τους ώμους από το πάτωμα, διατηρώντας την εστίαση από τα τακούνια σας και τις παλάμες.

Μπορείτε να κάνετε μια απλοποιημένη εκδοχή — χωρίς να ανασηκώσετε τους ώμους σας από το πάτωμα, ακουμπώντας στον ώμο.

Θα ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα αυτό το εγχείρημα. Πολλά κορίτσια έχουν τον άφησα θετικό feedback — βοηθά πραγματικά να ενισχύσει τη σύλληψη.

6. Για να το κάνετε push-UPS — στήθος βράχια!

Αυτή η σωματική άσκηση έχει θετική επίπτωση στην αύξηση του γυναικείου στήθους.

Απλά πρέπει να κάνετε push-UPS όπως μπορείτε για 1 χρόνο, αλλά ιδανικά 10-15 φορές για 2-3 σετ.

Ναι, να κάνει push-UPS είναι πολύ δύσκολο και δυσάρεστο. Ναι, στο μάθημα της γυμναστικής όλοι απέφευγε τους, όπως θα μπορούσε. Αλλά είναι πολύ χρήσιμο για την γυναικεία ομορφιά, πρέπει να ψάξετε για τα βίντεο στο YouTube πως να το κάνω push-UPS και επαναλάβετε απλές κινήσεις.

Αν είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και περιοδικά με βάση όχι μόνο τα πόδια και τα χέρια, αλλά στα γόνατά του.

7. Άσκηση στο διάδρομο Στήθος πατήστε στο γυμναστήριο.

Αυτή η άσκηση θα εκτελέσει στο γυμναστήριο, φυσικά, εάν έχετε ένα σπίτι Που δεν του προσομοιωτή.

Ρωτήστε τον προπονητή το πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συσκευή για να ενισχύσει τους μυς του θώρακα, αυτός ή αυτή θα Σας ενημερώσουμε.

8. Συναρμολόγηση χέρια!

Τσιμπήστε μαζί με την παλάμη και έντονα συναρμολογήσεων τα δάχτυλα, κρατώντας τους αγκώνες στην περιοχή του θώρακα. Μετράει ένα, δύο, τρία — και να κάνει μια προσπάθεια για να μετακινήσετε τα χέρια σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Κάνω 10-20 φορές μέχρι να κουραστείς.

9. Κολύμπι στην πισίνα!

Η πισίνα δεν είναι μόνο ανακουφίζει από το άγχος, ενισχύει τους μυς των τειχών, αλλά επίσης ιδανικό για την ενίσχυση στο στήθος σου.

Τρέχει τα χέρια της πάνω και κάτω, θα ενισχύσει τους μυς των ώμων, τα χέρια, το στήθος και καλά για να προετοιμάσει το λαιμό του για τη θερινή περίοδο.

10. Κάνει το στήθος σας ένα ντους το πρωί.

Δεν χρειάζεται πολύ χρόνο για να χύσει το μπούστο σας στο ντους. Θα διαρκέσει μόλις 10-15 δευτερόλεπτα ένα δροσερό ρεύμα, στη συνέχεια, ρίξτε το ζεστό ρέμα, και πάλι λίγο κρύο νερό.

Απλά δεν είναι πολύ δροσερό θώρακα μου!!!

Το στήθος οπτικά αυξάνει την σωστή, την περήφανη στάση του σώματος.

Αυτό το μυστικό το μυστικό ξέρω πολλά κορίτσια που πήγε ο χορός ή το μπαλέτο. Ακόμα κι αν το Στήθος Σου είναι 0 μέγεθος, αν ισιώστε την πλάτη σας, σπονδυλική στήλη, διανοητικά έχοντας μια ράβδο μέσα το ίδιο, και θα πρέπει να απλώνουν στον ήλιο, όπως ένα στέλεχος, το Στήθος Σας θα τελειώσει — θα είναι το στήθος θα προχωρήσουμε και θα είναι ο ιδιοκτήτης του 1 μέγεθος. Αυτός είναι ο λόγος για την καλή στάση του σώματος για τις γυναίκες είναι τα πάντα. Κορίτσια, να μάθουν να περπατούν! Να αναπτύξει ένα εύκολο βάδισμα. Θα ήθελα να συστήσω αύξηση του μαστού με όρθια στάση, φορώντας στο κεφάλι του ένα βιβλίο για την προπόνηση. Κάθε μέρα αρκετές φορές για να πάρει πίσω στον τοίχο, έτσι ώστε το τείχος άγγιξε Το κεφάλι, τους ώμους, γλουτούς, τακούνια. Και να μείνει έτσι για 5-10 λεπτά την ημέρα.

Τακτικές ασκήσεις ασκήσεις για τους μύες στα χέρια, τη μέση, τους ώμους, το στήθος και τους μύες που υποστηρίζουν τη σύλληψη, επίσης, δεν έχει ακυρωθεί.

Πιστέψτε με, αυτά τα μαθήματα είναι αρκετά αποτελεσματικά, όχι μόνο οπτικά ενισχύσει το στήθος Σας (και πόσο προκλητικά σέξι και θα μείνει μπροστά από τις ρώγες Σου! ), αλλά πολύ δροσερό για να αυξήσει την αυτοπεποίθησή Σας — αυτό που πραγματικά θέλω.

Προσπαθήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας να μην καμπουριάζεις, να καθίσει κατ ' ευθείαν, να κρατήσει τη στάση σας, ακόμη και κάθεται σε μια καρέκλα ή εργασίας στον υπολογιστή. Συχνά περνούν μέσα νήμα-ράβδος, η οποία, όπως το δέντρο φτάνει για τον ήλιο.

Με τα πόδια με το κεφάλι ψηλά, αλλά μην τον εαυτό σας κολακεύει πάρα πολύ, όχι για να φαίνομαι γελοία.

Κρατήσει τη στάση σας! Νιώστε τον εαυτό σας σαν μια Βασίλισσα και θα είναι. Μεταφέρετε τον εαυτό σας μέσα από τη ζωή, ως Δώρο, και πολλοί άνδρες, παιδιά, θέλω να επικρατήσει.

Στην πραγματικότητα, κάθε ψυχολόγος ξέρει ότι οι πραγματικοί άντρες, είναι σε θέση να αγαπάμε, και όχι μόνο με όλους, αγαπώ τα Στήθη των γυναικών (και όχι μόνο), και το χαρακτήρα του. Τι εκφράζει καλύτερα το χαρακτήρα κυρία, όμορφη στάση του σώματος?!

το αποτέλεσμα

Στήθος αύξηση διορθωτικά μέτρα λαϊκά.

1. Χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες, όχι τόσο για τη διεύρυνση του μαστού πόσο για να ενυδατώσει και να γίνει λείο. Μετά από όλα, ένα όμορφο μπούστο δεν είναι μόνο μια μεγάλη αποτυχία, αλλά καλοδιατηρημένο, με απαλό, λείο δέρμα.

2. Αγοράστε τον εαυτό σας μερικά bras — pushapas, ειδική διόρθωση, την υποστήριξη του στήθους.

Δεν είναι τεμπέλης για να φτυάρι η λογοτεχνία στο Διαδίκτυο για την επιλογή του σουτιέν, αυξάνοντας το στήθος, και να αγοράσει τον εαυτό σας μερικά διαφορετικά μοντέλα, να είναι σε θέση να πάρει το ένα που είναι πιο οπτικά ανυψώνει το Στήθος Σου στα μάτια του ανδρικού πληθυσμού.

3. Ρούχα επιλέξτε ένα μοντέλο με πλούσια βολάν, δαντέλες και draping στο στήθος. Αν και, μερικές φορές, αυτά τα μοντέλα είναι ακόμα πιο τονίζουν το μινιμαλισμό των γυναικών σύλληψη. Ως εκ τούτου, δεν είναι κρίσιμη συμβουλή.

4. Μασάζ του μαστού θα πρέπει να είναι τόσο ήπια και τακτοποιημένο. Αλλά σας επιτρέπει να υποστηρίξει Πέρσι σε καλή φυσική κατάσταση, οπότε δεν πρέπει να παραμεληθεί. Πώς να κάνει ένα μασάζ του μαστού αναζήτηση στο YouTube.

5. Τακτικά έρωτα. Αυτό θα ξεχωρίσει θηλυκών ορμονών, και το Στήθος της θα αυξηθεί σταδιακά από 0,5 έως 1-1,5 θα αυξηθεί σίγουρα. Μόνο η αγάπη πρέπει να είναι περιοδική, από καιρό σε καιρό, και την τακτική αρκετές φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση για την αγάπη. Αλλά μην βιαστείτε με την είσοδο στην ενήλικη σεξουαλική ζωή κορίτσια κάτω των 16-18 ετών! Αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον ψυχισμό ενός εφήβου!

Ιδανικό αν αγαπούσε τον άνθρωπο κατά τη διάρκεια του έρωτα είναι τρυφερός και 5-10 λεπτά για να χαϊδεύω το Στήθος Σας — τότε θα είναι ένας συνδυασμός της απελευθέρωσης των ορμονών + μασάζ του στήθους.

6. Να γεννήσει ένα παιδί. Και μετά την αποτυχία Σας θα αυξηθεί δύο μεγέθη. Ωστόσο, στη συνέχεια, όταν σταματήσεις να ταΐσετε το μωρό σας το μητρικό, θα ξεφουσκώσει σαν μπαλόνι. Αν και μερικές γυναίκες έχουν μαστικούς αδένες μετά τον τοκετό δεν έχει μειωθεί — η πιθανότητα, έστω και μικρή, να είναι από αυτά τα κορίτσια, παραμένει.

7. Πρέπει να πάω σε ψυχολόγο — ειδική, επαγγελματική συμβουλή για το πώς να γίνει πιο σίγουροι, πώς να απαλλαγούμε από κόμπλεξ με το μέγεθος του στήθους.

Σίγουρα αυτός ή αυτή θα Σας συμβουλεύσει να πετύχει σε τίποτα — την εργασία, το σχολείο, την προσωπική ζωή, και στη συνέχεια, οι παράμετροι του θώρακά τους θα Σας ενοχλεί πια εφιάλτες το βράδυ.

8. Αλλάξτε τη στάση σας στο μπούστο και για τους άνδρες. Καταλαβαίνω ότι τα μεγάλα Στήθη κάνουν το δρόμο σας προς την αγάπη και την ευτυχία, χωρίς μυαλό στο κεφάλι μου είναι αδύνατο. Κοίτα πόσοι Ηθοποιοί adult video είναι απλά εκπληκτική διαστάσεις του buffer, και ότι είναι ευτυχισμένος;

Παρακαλούμε να κατανοήσετε ότι αν κάποιος θέλει ή είναι σε θέση να αγαπώ μόνο για μεγαλύτερο Στήθος, δεν είναι αγάπη, αλλά μια χούφτα, τα οποία αργά ή γρήγορα θα παίξει εναντίον Σας. Ένας τέτοιος άνθρωπος θα εξακολουθεί να εξαπατήσει σε Σας — στη συνέχεια, όταν δείτε μεγαλύτερα Βυζιά νεότερους.

Δεν είναι αγάπη. Και δεν το χρειάζεσαι. Θα πρέπει να εκτιμούν τον εαυτό τους — και Σου αξίζουν τα καλύτερα.

Για παράδειγμα, οι άνδρες που θα λατρέψουν Σας εμφάνιση σε πλήρη εξάρτηση, μαζί με τον χαρακτήρα Σου και αυτό που ονομάζεται ψυχή.